Cara Diet Yang Baik Dan Benar Menurut Beberapa Ahli

Bagaimana cara diet yang baik dan benar menurut beberapa ahli. Percuma saja anda diet jika dietnya tidak sesuai dengan ketentuan yang berlaku. Nah, berikut ini adalah beberapa cara diet yang sangat dianjurkan :

1. Cintai Cabai dan Rempah
Bagi anda yang tidak suka cabe, lewatkan saja tips yang satu ini. Cabai, menurut ahli gizi dipercaya dapat meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh dan mampu membantu proses pembakaran lemak. Makanan yang pedas dan kaya akan rempah (bumbu) lebih cepat memuaskan sehingga anda tidak perlu makan lebih banyak. Oiya ada lagi nih bahan yang mampu menambah kecepatan metabolisme tubuh diantaranya jenis rumput laut yaitu nori dan arame. Kedua makanan ini dapat mempercepat metabolisme basal lho yaitu pembakaran energi disaat tubuh istirahat/tidur.

2. Penuhi Kebutuhan Protein
Tempe, tahu, biji-bijian, polong-polongan dan kacang-kacangan merupakan beberapa jenis sumber protein yang bagus buat proram diet anda. Apapun cara diet anda, jangan sampai anda kekurangan protein karena protein itu penting untuk membantu proses pembakaran makanan menjadi energi. Kalau anda kurang protein maka pembakaran didalam tubuh anda akan terhambat. Apakah anda mau punya tubuh langsing tapi tidak punya tenaga alias letoy.

3. Jangan Lewatkan Lemak Baik
Lemak itu penting, terutama lemak baik jadi anda jangan mendeskriminasi lemak karena tidak semua lemak itu jahat. Bahaya lho jika anda coba-coba mengurangi konsumsi lemak baik, bisa-bisa anda terkena kanker dan mengalami penurunan berat badan permanen. Bagaimana pun juga, lemak baik itu tetap dibutuhkan akan tetapi porsinya saja yang jangan berlebihan karena lemak itu terpancar pada kondisi kulit, mata dan rambut.

Hindari lemak jenuh/lemak jahat yang biasanya berasal dari makanan olahan seperti es krim, gorengan dan daging steak. Dan perbanyak mengkonsumsi lemak baik seperti minyak essensial, asam lemak omega 3, ikan tuna, salmon, buah avokad

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*