Selain dapat membantu kalian dalam menurunkan berat badan, makanan yang rendah lemak juga bisa mencegah berbagai macam penyakit salah satunya penyakit jantung, diabetes sampai kolestrol tinggi. Tentunya tidak ada yang ingin penyakit yang mengerikan itu datang kepada kita bukan? maka dari itu mulailah untuk mengkonsumsi jenis makanan yang rendah lemak yang sangat baik untuk kesehatan.
Jangan pernah salah menilai, tubuh juga pastinya membutuhkan lemak yang berasal dari makanan karena lemak memiliki fungsi untuk penyuplai tenaga dan juga mendukung pada pertumbuhan sel yang ada di dalam tubuh. Jika kalian mengharamkan lemak pada pola makanan anda, maka ini tentunya bukan menjadi suatu pilihan yang bijak. Tapi pada saat tubuh sedang mengalami overdosis lemak, maka tentunya berbagai jenis penyakit penyakit bisa saja datang menghampiri. Itulah yang sebabnya kalian harus bisa menyeimbangkan dengan makanan yang rendah lemak.
Berikut beberapa jenis makanan yang rendah lemak :
1. Sayuran hijau
Makanan rendah lemak yang paling pertama dibahas yaitu sayuran, karena makanan ini tidak memiliki kandungan lemak dan memiliki banyak zat mineral serta juga merupakan sumber yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
2. Buah-buahan
Sama seperti halnya pada sayuran, buah-buahan juga menjadi salah satu makanan yang rendah lemak dan wajib masuk kedalam salah satu pola makanan anda. Hampir pada setiap jenis buah tidak memiliki kandungan lemak yang berlebih sehingga bisa dijadikan salah satu cemilan yang sangat sehat untuk dikonsumsi setiap hari.
3. Ubi jalar
Ubi jalar merupakan salah jenis makanan yang rendah lemak dan mungkin tidak asing lagi jika dikonsumsi bagi orang Indonesia. Untuk satu ubi jalar yang memiliki ukuran sedang biasanya hanya mengandung 1.5gram lemak saja. Selain dipercaya sebagai makanan rendah lemak, ubi jalar juga memiliki kandungan yang kaya akan virtamin A,B dan juga vitamin C.
4. Jamur
Jamur merupakan salah satu jenis makanan rendah lemak yang juga sangat baik untuk dijadikan salah satu pilihan dan juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
5. Bawang putih
Jika diibaratkan, bawang putih merupakan salah satu bumbu yang wajib disetiap masakan Indonesia. Hampir disetiap masakan khas Nusantara ini mengandung olahan bawang putih didalamnya. Bawang putih memiliki sedikit kandungan kalori dan ini juga hampir tidak memiliki kandungan lemak. Tidak hanya itu, ternyata bawang putih juga sudah terbukti dapat menurunkan tekana darah tinggi dan juga menurunkan kolestrol.
6. Dada ayam
Dada ayam merupakan makanan rendah lemak dan juga protein yang tinggi yang biasanya dijadikan makanan wajib bagi mereka yang sedang ingin membesarkan otot. Pada sekitar 85gram dada ayam tanpa kulit ini hanya mengandung 3gram lemak dan juga diperkaya dengan 26gram protein. Tidak hanya kandungan protein saja namun dada ayam juga memiliki kandungan B3, B6, fosfor dan juga selenium.