Diet pepaya merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi buah pepaya. Selama ini pepaya ini sudah dikenal sebagai salah satu jenis buah yang bisa melancarkan sistem pencernaan, nyatanya pepaya juga bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
Sebelum mengetahui cara menjalanin diet pepaya, kalian juga harus mengetahui dahulu bahwa diet pepaya juga memiliki aturan yang ketat dan tidak cocok pada pola makan masing-masing setiap orang. Sebelum kalian ingin menjadikan buah pepaya sebagai salah satu cara menurunkan berat badan, kalian juga disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter agar terhindar dari efek samping yang nantinya bisa muncul dan malah merugikan kesehatan. Pada umumnya melakukan diet pepaya selada 2 sampai 3 hari dalam 1 minggu dan bisa kalian jalankan selama 2-3 bulan.
Berikut beberapa peraturan dalam menjalankan diet pepaya yang perlu diketahui :
1. Sarapan pagi
Diet pepaya harus dilakukan sejak anda ingin sarapan pagi, pertama kalian harus meminum susu almond atau mengkonsumsi makanan yang berserat lainnya setelah itu berikan jeda sampai kurang lebih 30 menit lalu konsumsilah buah pepaya.
2. Makan siang
Saat jam makan siang sudah tiba, kalian bisa mengkonsumsi salad gandum utuh yang bisa berisikan bayam, minyak zaitun, tomat dan juga bawang putih. Kalian juga bisa menambahkan garam atau juga nasi untuk memperkaya rasa pada salad tersebut setelah itu kalian bisa membuat jus pepaya sebagai minuman.
3. Camilan siang
Setelah kalian selesai makan siang, mungkin beberapa saat rasa lapar akan datang. Jangan khawatir kalian bisa mengkonsumsi cemilan dengan buah pepaya yang dicampurkan dengan buah nanas, kalian bisa mencampurkan kedua jenis buah tersebut dalam bentuk smoothies.
4. Makan malam
Untuk menu makan malam pertama, kalian bisa menyiapkan 1 mangkok kaldu sayuran dengan seledri dan juga jus lemon. Kalian juga bisa menjadikan jus pepaya sebagai salah satu pelengkapnya. Namun untuk hari kedua kalian juga bisa memilih jus timun jepang dalam bentuk mie, kemudian di barengi dengan mengkonsumsi 1 mangkuk buah pepaya sebagai makanan pencuci mulut.
Itulah cara jika kalian ingin melakukan diet dengan buah pepaya yang bisa dicoba, namun perlu diingat sebelum ingin mengganjal dengan buah pepaya kalian disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter agar tidak terjadi efek samping nantinya.