Untuk anda yang sedang menjalani program diet, anda bisa mengkonsumsi beberapa jenis buah yang cocok untuk diet ini dalam daftar makanan anda. Selain dapat mengurangi porsi makan, anda juga penting untung mengkonsumsi makanan sehat salah satunya seperti buah sehat yang baik untuk diet.
Beberapa jenis buah yang cocok untuk diet ini bisa memberikan banyak nutrisi untuk anda yang sedang menjalani program diet. Buah memang mempinyai berbagai macam rasa dan jenis, dengan begitu anda juga bisa memilih beberapa jenis buah sehat agar tidak bosan.
1. Lemon
Lemon mempunyai rasa asam biasanya digunakan untuk campuran teh dan juga jus. Mengkonsumsi lemon dengan secara rutin dapat memberikan suplai vitamin C yang banyak dan dapat mencegah terjadinya penyumbatan di dalam tubuh seperti kantung kemih dan ginjal. Selain itu, lemon juga dapat membantu dalam penurunan berat badan.
2. Apel
Jenis buah yang satu ini bisa untuk anda masukkan ke dalam daftar menu diet untuk memenuhi asupan nutrisi harian. Apel mengandung vitamin C, yang dimana jika anda mengkonsumsi apel akan memberikan antioksida yang besar bagi tubuh. Apel juga mengandung cukup banyak serat. Anda akan terhindari dari sembelit dan menjadi kenyang lebih lama.
3. Plum
Plum adalah jenis buah sehat yang sangat cocok untuk diet. Buah ini memiliki kandungan Phytochemicals yang disebut Asam ferulat yang mempunyai senyawa anti kanker. Plum adalah buah yang mengandung kaya akan potassium dan serat.
4. Pisang
Pisang adalah buah mengandung kaya akan vitamin B6. Vitamin ini sangat di perlukan untuk menjadi serotonin dalam otak. Serotonin ini berfungsi untuk mengurangi rasa sakit, merelakskan, menekan nafsu makan dan mengurangi ketegangan. Oleh karena itu mengapa buah pisang sangat cocok untuk dikonsumsi saat diet. Anda juga bisa menjadikannya sebagai makanan pengganjal di waktu mengemil.
5. Kiwi
Kiwi bisa diubah menjadi sebuah senyawa yang mempunyai keahlian untuk mengikat sel kanker. Dengan mengkonsumsi 1 buah kiwi saja sudah cukup untuk memenuho kebutuhan vitamin C orang dewasa. Mengkonsumsi 1 buah kiwi di pagi hari dapat menunda laper, kandungan vitamin E dan serat yang lebih banyak di bandingkan pisang pun menjadikan buah yang baik untuk di konsumsi saat diet sehat.