Papaya adalah buah yang tumbuh di iklim tropis. Buah papaya sangat mudah di dapatkan di wilayah Indonesia mulai dari pasar tradisional sampai super market. Harga buah papaya juga sangat terjangkau dibandingkan dengan buah yang lainnya. Papaya biasa di konsumsi untuk hidangan penutup, di jadikan smoothie, salad, rujak atau yang lainnya.
Jadi sudah tidak perlu heran lagi jika buah ini disukai oleh banyak kalangan seperti orang tua sampai anak- anak. Rasa papaya ini sangat manis, warnanya orange memiliki biji dan teksturnya sangat lembut. Selain mempunyai rasa yang lezat, papaya ini juga di kenal sangat ampuh untuk melancarkan system pencernaan..
1. Menjaga Kesehatan Tulang
Asupan vitamin K yang rendah, dapat mengakibatkan resiko patah tulang yang lebih tinggi. Karena vitamin K berguna untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan bisa untuk mengurangi ekskresi kalsium pada urin. Anda bisa mendapatkan vitamin K dengan mengkonsumsi buah papaya.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Banyak yang tidak tahu kalau papaya ternyata dapat menjaga kesehatan jantung. Kandungan serat, potassium, vitamin dan anti oksida pada papaya ini dapat membantu melawan kolestrol jahat yang akan akibatkan penyakit jantung. Menambahkan papaya pada makanan menjadi salah satu cara untuk mendapatkan manfaat nya.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Papaya dipercaya dapat menjaga kesehatan kulit dengan baik. Papaya yang di haluskan dan dijadikan sebagai masker juga berguna untuk mempercepat dalam penyembuhan luka dan mencegah infeksi pada area luka bakar. Semua itu dikarenakan papaya mengandung papain dan enzim proteolitik Kimopapain. Papaya juga dapat dijadikan sebagai masker untuk mencegah jerawat, komedo, kerutan dan masalah kulit.
4. Melancarkan Pencernaan
Papaya mengandung enzim yang disebut sebagai papain yang dimana dapat membantu dalam melancarkan pencernaan. Papaya juga bisa digunakan untuk melunakkan daging. Selain itu pepay mengandung kadar air yang tinggi dan tinggi serat. Kandungan ini dapat membantu pada pencegahan sembelit dan meningkatkan saluran pencernaan yang sehat.
5. Cadangan Energi
Papaya ternyata dapat menyimpan energy pada tubuh. Papaya juga bisa membuat anda tidak cepat lelah saat melakukan aktivitas harian. Semua itu dikarekan papaya mengandung kaya akan vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, magnesium, tembaga, mineral dan potassium.