makanan | situspokeronline88.net

Makanan Yang Mengandung Kaya Akan Vitamin D

Juli 5, 2021 oleh admin

Vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting dan diperlukan oleh tubuh. Vitamin ini juga memiliki sangat banyak manfaat, contohnya seperti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang baik sangat diperlukan agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

Vitamin D bisa kamu temui melalui beberapa jenis makanan sehat. Mulai dari ikan salmon, ikan sarden, kuning telur, minyak ikan dan masih banyak lagi. Bukan hanya banyak vitamin, makanan ini juga sangat mudah untuk di dapatkan dan rasanya cukup enak.

1. Ikan Sarden

Ikan kecil ini adalah salah satu sumber vitamin D yang terbaik. Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin D yang tinggi serta merkuri yang rendah. Maka dari itu, ikan sarden adalah salah satu ikan yang sehat untuk dikonsumsi.

2. Ikan Salmon

Ikan salmin adalah ikan berlemak yang cukup tinggi vitamin D. Menurut United States Department of Agriculture (USDA) Departemen Pertanian Amerika Serikat, dalam 100 gram ikan salmon mengandung 526 IU vitamin D atau setara dengan 66% dari kebutuhan harian.

3. Tuna Kalengan

Banyak orang yang menyukai tuna kalengan karena memiliki rasa yang enak dan mudah untuk disimpan. Tuna kalengan ini juga termasuk makanan yang menngandung tinggi vitamin D yang sangat menyehatkan. Dalam 100 gram tuna kalengan mengandung 56 kalori; 2,3 gram lemak; 8,3 gram protein; 0 gram karbohidrat; 0 gram serat, 416 mili gram sodium.

4. Kuning Telur

Mungkin sebagian orang mengalami alergi ikan maupun seafood. Padahal jenis makanan ini adalah salah satu sumber vitamin D yang tinggi.

Jika kamu mengalami masalah yang serupa, tidak perlu khawatir. Kamu dapat mengandalkan telur sebagai pengganti ikan atau makanan laut lainnya. Telur adalah makanan yang mengandung banyak gizi. Tinggi protein dari putih telur, sementara vitamin, mineral dan lemak bisa didapat dari kuning telurnya.

5. Susu Kedelai

Sebagian besar vitamin D sangat mudah di dapatkan dalam produk makanan hewani. Tapi untuk para vegan dan vegetarian tidak perlu bingung. Sumber vitamin D bukan hanya didapatkan dari produk hewani saja, tapi bisa didapatkan pada susu kedelai. Susu kedelai mengandung banyak nutrusi, vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.

5 Manfaat Ketan Hitam Bagi Kesehatan

Mei 14, 2021 oleh admin

Ketan hitam adalah salah satu makanan tradisional yang terkenal di indonesia. Makanan ini sangat mudah di dapatkan di pasaran, mulai dari yang masih berbentuk beras ataupun yang sudah di olah menjadi makanan seperti cendil, tape, bubur, dan makanan lainnya.

Ketan hitam ternyata mengandung tinggi anti oksida. Sehingga, makanan ini sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Kandungan lain yang terdapat pada ketan hitam ini adalah karbohidrat, zat besi, serat, vitamin E, protein, dan mineral.

Kandungan ini sangat diperlukan dalam pembentukan sel dan tulang pada pertumbuhan anak. Maka dari itu, anak- anak yang sedang dalam masa pertumbuhan sangat disarankan untuk mengkonsumsi ketan hitam ini.

1. Tinggi Mineral
Mineral seperti magnesium, mangan, dan fosfor adalah kandingan yang diperlukan oleh tubuh agar bisa berkerja dengan baik. Kandungan tersebut bisa membantu dalam proses karbohidrat, kolesterol dan protein.

2. Kandungan Anti Oksida Yang Tinggi
Anti Oksida adalah zat alami atau sintetis yang berperan untuk melindungi dan mengurangi resiko kerusakan sel akibat radikal bebas dan racun. Kandungan anti oksida pada ketan ini disebut Antosianin. Kandungan ini sangat baik untuk melawan sel kanker dan penyakit jantung.

3. Bebas Kandungan Gula
Ketan hitam ini berbeda dengan beras ataupun tepung gandum lainnya yang mengandung gluten, makanan ini mengandung bebas gula, karena tidak mengandung gluten. Maka dari itu, untuk sebagian orang mempunyai alergi gluten, ketan hitam merupakan solusi makanan terbaik untuk memenuhi asupan.

4. Menjaga Kesehatan Jantung
Ketan hitam bisa membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (low density lipoprotein) yang ada pada tubuh, sehingga baik bagi kesehatan jantung. Bukan hanya itu saja, ketan hitam juga bisa membantu dalam memperbaiki kerusakan dan pembengkakan pada pembulu darah. Jadi, sering mengkonsumsi ketan hitam bisa membantu menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

5. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Ketan hitam ternyata mengandung kaya akan vitamin E. Sehingga, ketan hitam bisa membantu dalam melindungi tubuh dari radikal bebas. Kandungan Antosianin pada ketan hitam juga mempunyai fungsi yang sama dalam menjaga daya tahan tubuh.

Makanan Kaya Kolagen yang Dapat Membuat Kulit Menjadi Awet Muda

Juli 8, 2020 oleh admin

Kolagen merupakan protein yang berkerja sebagai zat penyusun kulit atau tulang. Pada dasarnya, kolagen di olah terus- menerus oleh tubuh, tapi pada saat anda berusia di atas 25 tahun maka tubuh akan mengalami kolagenasi yaitu keadaan yang dimana kolagen menjadi lebih cepat di pecah pada tubuh sehingga kulit akan menjadi keriput, rambut rontok, tulang keropos dan keluhan yang lainnya karena kekurangan kolagen pada tubuh.

1. Ikan & Kerang
Ikan ataupun juga kerang sering di pakai untuk bahan baku utama pembuatan kolagen karena mengandung omega 3 dan omega 6 yang dimana pada sumber kolagen pada ikan dan kerang sangat baik untuk meningkatkan elastisitas pada kulit.

2. Unggas
Salah satu unggas yang kaya akan kolagen adalah ayam. Ayam mempunyai banyak jaringan ikat terutama pada bagian tulang leher yang dimana pada bagian tersebut yang jarang di pakai untuk memperbaiki radang sendi atau bahkan lansia yang mempunyai penyakit tulang keropos atau radang sendi.

3. Kaldu Tulang
Dari dulu, banyak orang telah mengkonsumsi kolagen yang di buat dengan cara merebus tulang dan kulit hewan dalam wakti yang lama atau mendapat protein dengan proses pemanasan sampai di dapatkan kolagen dari tulang hewan tersebut.

Kaldu tulang banyak mengandung tembaga, fosfor, kalsium, asam amino, lemak baik dan nutrisi yang di perlukan oleh tubuh untuk memproduksi kolagen ataupun mengencangkan kulit.

4. Sayuran Hijau
Sayuran mengandung banyak klorofil yaitu zat antioksidan yang membantu tubuh agar memproduksi kolagen lebih banyak yang akan membuat tulang menjadi lebih kuat, rambut lebih tebal dan kulit menjadi awet muda.

5. Kacang – Kacangan
Kacang kaya akan asam amino yang baik untuk tubuh. Membiasakan diri dengan mengkonsumsi makanan tersebut akan membantu tubuh menjadi lebih sehat dan meningkatkan produksi kolagen lebih banyak pada tubuh, sehingga tidak perlu mengkonsumsi suplemen tambahan.

Tapi untuk orang yang mempunyai penyakit gangguan ginjal ataupun asam urat tidak di wajibkan untuk mengkonsumsi makanan jenis ini dalam jumlah yang banyak.

Makanan Melt Yang Menjadi Kuliner Kekinian

Desember 25, 2018Desember 20, 2018 oleh admin

Untuk makanan kekinian yang menjadi salah astu tren dan akan disukai oleh banyak orang, Makanan yang melted dapat mebuat orang pada penasaran sehingga pada akhirnya menjadi incaran masyarakat. makanan yang serba melted ini di buat dengan bahan seperti keju, cokelat, marshmallow, cheese, cream yang akan ada rasa manis dan gurih sehingga sangat populer makanan Hits ini. berikut makanan paling Hits apa saja mariktia sama sama simak di bawah ini.

1. Ayam selimut
Ayam selimut adalah ayam yang di silimut dengan keju mozzarella yang dibakar hingga meleleh di atasnya kemudian dinikmati dengan nasi dan sambal merah dan pasti nya rasa yang gurih dan melele ini akan beradduh di mulut anda pasti sangat enak.

2. Martabak mozzarella
Martabak mozzarella yang baru – baru ini terkenal ini sangat enak dengan toping keju leleh diatas nya dan makanan yang satu ini sangat populer unutk saat ini dan banyak yang jual makanan yang satu ini sehingga anda dapat gampang untuk membelinya.

3. Taichan Mozzarella
Taichan Mozzarella pasti nya anda tidak heran donk dengan makanan yang satu ini Taichan yang di bakar kemudian di selimuti dengan keju ini menjadi makanan favorit masyarakat.

makanan yang di atas tentu anda sudah pernah memakannya dengan toping keju yang membaut kita semakin ingin mencoba makanan yang satu ini.

Kuliner Anak Filipina Paling Enak

Desember 25, 2018Desember 19, 2018 oleh admin

Filipina menjadi salah satu negara yang memiliki banyak tempat wisata yang menarik yang bisa anda datangin dan Filipina menjadi salah satu warisan di dunia dan telah di umum kan dari UNESCO. Tidak hanya tempat wisata saja yang menarik ternyata filipina juga memiliki banyak kuliner yang khas. Filipina yang sangat terkenal dengan kuliner yang unik dan memiliki rasa yang begitu lezat sangat di sayang kan jika anda tidak mencobanya. Berikut ada beberapa makanan yang wajib anda coba ketika anda sedang beliburan disana.

1. Chicken adobo
Chicken adobo adalah salah satu makanan khas dari negara filipina. Makanan yang begitu enak ini tidak lupa disebut jika ada yang tanya makanan yang paling terkenal di disini pasti akan menjawab Chicken adobo. Makanan yang dibuat sesuai dengan resep tersendiri membuat Chicken adobo memiliki 2 pilihan bisa terbuat dari ayam dan bisa terbuat dari daging sapi.

2. Es Halo Halo
Es halo halo merupakan salah satu penutup makanan ala filipina yang terbuay dari buah -buahan yang segar seperti. Susu, Sago, leci, nata de coco, kelapa, nangka, jagung , ketan dan ubi ungu. Minuman penutup ini disajikan dengan begitu nikmat dan segar dan sangat cocok dinikmati di pingir pantai filipina.

3. Kwek kwek
Jajanan yang satu ini sangat populer karena rasa yang enak dan harga yang murah sehingga makanan yang satu ini bisa di coba oleh siapa saja mau anak – anak atau orang dewasa.

Makanan Khas Paling Nikmat Di Pulau Flores

Desember 25, 2018Desember 18, 2018 oleh admin

Flores adalah salah satu pulau yang terkenal di Nusa Tenggara Timur. Pulau flores merupakan salah satu destinasi wisata paling keren dan indah yang ada di indonesia. wilayah yang memiliki banyak sekali keindahan ini juga memiliki kuliner sangat best yang wajib anda coba saat anda berlibur di Nusa Tenggara Timur. Berikut ada beberapa kuliner paling merekomendasikan unutk anda coba.

1. Jagung bose
Jagung bose merupakan salah satu makanan khas dari pulau flores. Kuliner yang satu ini sangat cocok di jadikan cemilan diwaktu kapan saja. Makanan ini berbahan dasar jagung dan kacang merah sehinga bagus untuk percenaan kita.

2. Kue rambut
Kue rambut adalah salah satu makanan paling enak di Nusa Tenggara Timur. untuk mencari makanan yang satu ini sangat gampang karena makanan yang satu ini dapat di temukan di pusat oleh – oleh yang ada di Nusa Tenggara Timur. Untuk bahan – bahan yang di gunakan adalah nira, gula, air, garam dan tepung beras.

3. Jagung titi
Jagung titi sangat cocok untuk di jadikan makanan teman minum tea dan kopi di saat pagi hari. Makanan yang satu ini merupakan salah satu makanan khas dari pulau flores, Makanan yang berbahan dasar jagung catemak ini sangat enak.

Makanan yang ada di atas cukup menggoda dan menggiurkan. jika anda sendang belibur di Nusa Tenggara Timur jangan lupa datang ke Flores dan makanan khas dari sana ya dijamin anda pasti ketagihan