kesehatan

Manfaat Kunyit Putih Bagi Kecantikan dan Kesehatan

oleh

Sudah dikenal sejak lama di Indonesia sebagai negara yang kaya akan rempah-rempah. Bukan hanya digunakan untuk bumbu masakan, rempah ini juga bisa digunakan untuk obat alternatif yang baik bagi kesehatan. Ada beberapa jenis rempah seperti lengkuas, kunyit, kencur, jahe dan lainnya.

Salah satu bahan rempah yang sangat terkenal di Indonesia adalah kunyit. Terdapat 3 jenis kunyit yang tumbuh di indonesia yaitu kunyit putih, kunyit hitam dan kunyit orange. 3 jenis kunyit ini mempunyai kandungan yang berbeda. Tapi, mereka sama sama ampuh untuk mengatasi berbagai penyakit.

Salah satu kunyit yang dipercaya mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan adalah kunyit putih. Walaupun jenis kunyit putih ini sangat jarang ditemukan, kunyit ini ternyata mengandung banyak nutrisi yang bisa mengatasi penyakit kanker.

Bukan hanya untuk kesehatan, kunyit putih ini juga bisa memberikan perawatan kulit.

1. Mengobati Alergi Alami
Senyawa curcuminoids di dalamnya baik untuk mengatasi alergi. Kandungan tersebut bisa mengatasi gejala reaksi alergi pada kulit. Seperti antihistamin, kunyit putih ini juga bisa mencegah aktivitas protein akibat peradangan dan mencegah pelepasan histamin yang mengakibatkan timbulnya alergi.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan yang terdapat pada kunyit putih ini juga berperan aktif dalam menekan respon sel tubuh yang salah satunya lemak dan otot. Hal ini juga bisa menurunkan kadar gula darah, kolestrol dan gangguan kekebalan tubuh lain akibat obesitas.

3. Mencegah Penyakit Kanker
Kandungan kunyit putih juga di yakini dapat membantu dalam prose penyembuhan kanker. Senyawa yang terdapat di dalamnya seperti ethyl p-methoxycinnamate, bisdemothxycurcumin, demothxycurcumin, Kurkuminoid dan flavonoid diyakini dapat membunuh sel kanker.

4. Mencegah Pertumbuhan Kista
Pada dasarnya kista adalah penyakit yang bersifat jinak. Tapi, ada beberapa kista yang pengobatannya harus dilakukan operasi. Kalau belum parah, pertumbuhan kista bisa dicegah dengan mengkonsumsi bahan alami seperti kunyit putih. Kandungan senyawa demothxycurcumin, ethyl p-methoxycinnamate, dan flavonoid pada kunyit putih ini berperan penting dalam mencegah terjadinya pertumbuhan kista.

Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan & Kecantikan

oleh

Siapa sih yang disini tidak suka dengan air kelapa? Apalagi kalau ditambahkan dengan es dan di minum pada siang hari. Dapat dibilang air kelapa menjadi dambaan banyak orang untuk melepas dahaga. Dikonsumsi tanpa menggunakan gula, air kelapa muda telah memberikan rasa nikmat yang khas. Jadi, untuk kamu yang sedang mengurangi penjumlahan gula, sangat cocok memilih air kelapa muda sebagai penghilang dahaga.

Air kelapa mengandung nutrisi dan vitamin yang baik seperti asam niacin, vitamin C, Asam pantotenat, asam folat, riboflavin, biotin dan masih banyak lagi. Dengan kandungan ini, membuat air kelapa dapat di konsumsi dengan secara teratur agar dapat menjaga kesehatan tubuh.

1. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Mengkonsumsi air kelapa dapat membantu mengatasi masalah pencernaan. Karena, sistem pencernaan memerlukan banyak serat agar dapat bekerja. Dengan meminum air kelapa secara rutin dapat melancarkan pencernaan.

2. Mengatur Tekanan Darah
Para penelitian mengatakan kalau air kelapa bisa meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan stroke, menurunkan tekanan darah. Hal ini dikarenakan air kelapa mengandung tinggi kalium dan natrium yang rendah, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

3. Menurunkan Berat Badan
Untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan, maka air kelapa akan membantumu dalam menurunkan berat badan. Hal ini karena air kelapa bisa menekan nafsu makan. Bukan hanya itu, air kelapa juga mengandung rendah lemaksehingga aman untuk di konsumsi dan tidak akan menambah kalori.

4. Melembapkan Kulit
Bukan hanya dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian tubuh, air kelapa mengandung kaya akan vitamin C yang baik bagi kulit. Kandungan nutrisinya menjadikan air kelapa dapat membantu hidrasi kulit, sehingga akan melembapkan kulit.

5. Mengatasi Infeksi Kulit
Kulit yang terkena jamur dan bakteri bisa menyebabkan timbulnya infeksi dan iritasi pada kulit. Air kelapa dapat membantu mencegahan dan mengatasi infeksi kulit. Caranya oleskan air kelapa pada seluruh tubuh diamkan selama 10 menit dan bilas. Kandungan anti bakteri air kelapa bisa menghilangkan bakteri infeksi kulit.

Makanan Yang Mengandung Kaya Akan Vitamin D

oleh

Vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting dan diperlukan oleh tubuh. Vitamin ini juga memiliki sangat banyak manfaat, contohnya seperti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang baik sangat diperlukan agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

Vitamin D bisa kamu temui melalui beberapa jenis makanan sehat. Mulai dari ikan salmon, ikan sarden, kuning telur, minyak ikan dan masih banyak lagi. Bukan hanya banyak vitamin, makanan ini juga sangat mudah untuk di dapatkan dan rasanya cukup enak.

1. Ikan Sarden

BPOM: 27 Merek Ikan Sarden Kaleng Positif Mengandung Cacing - News Liputan6.com
Ikan kecil ini adalah salah satu sumber vitamin D yang terbaik. Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin D yang tinggi serta merkuri yang rendah. Maka dari itu, ikan sarden adalah salah satu ikan yang sehat untuk dikonsumsi.

2. Ikan Salmon

5 Manfaat Ikan Salmon yang Wajib Anda Ketahui
Ikan salmin adalah ikan berlemak yang cukup tinggi vitamin D. Menurut United States Department of Agriculture (USDA) Departemen Pertanian Amerika Serikat, dalam 100 gram ikan salmon mengandung 526 IU vitamin D atau setara dengan 66% dari kebutuhan harian.

3. Tuna Kalengan

Batasan Ikan Tuna Kalengan yang Aman Dikonsumsi – Suara Surabaya
Banyak orang yang menyukai tuna kalengan karena memiliki rasa yang enak dan mudah untuk disimpan. Tuna kalengan ini juga termasuk makanan yang menngandung tinggi vitamin D yang sangat menyehatkan. Dalam 100 gram tuna kalengan mengandung 56 kalori; 2,3 gram lemak; 8,3 gram protein; 0 gram karbohidrat; 0 gram serat, 416 mili gram sodium.

4. Kuning Telur

Putih Telur dan Kuning Telur : Mana Yang Lebih Sihat?
Mungkin sebagian orang mengalami alergi ikan maupun seafood. Padahal jenis makanan ini adalah salah satu sumber vitamin D yang tinggi.

Jika kamu mengalami masalah yang serupa, tidak perlu khawatir. Kamu dapat mengandalkan telur sebagai pengganti ikan atau makanan laut lainnya. Telur adalah makanan yang mengandung banyak gizi. Tinggi protein dari putih telur, sementara vitamin, mineral dan lemak bisa didapat dari kuning telurnya.

5. Susu Kedelai

8 Manfaat Susu Kedelai bagi Kesehatan - Jovee.id
Sebagian besar vitamin D sangat mudah di dapatkan dalam produk makanan hewani. Tapi untuk para vegan dan vegetarian tidak perlu bingung. Sumber vitamin D bukan hanya didapatkan dari produk hewani saja, tapi bisa didapatkan pada susu kedelai. Susu kedelai mengandung banyak nutrusi, vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.

6 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan dan Wajah

oleh

Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak mengandung vitamin dan nutrisi. Dengan kandungan ini, manfaat wortel sangat penting untuk tubuh manusia.

Wortel diketahui baik untuk menjaga kesehatan mata karena mengandung vitamin A. Tapi manfaatnya bukan hanya itu saja, mengkonsumsu wortel juga dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, bahkan juga baik untuk kecantikan.

1. Menyembuhkan Luka
Wortel mengandung tinggi beta karoten, yang akan diubah menjadi retinol. Vitamin A yang terdapat pada wortel sangat baik untuk mengurangi kemerahan dan peradangan pada kulit. Gunakan jus wortel untuk dijadikan sebagai masker dan rasakan manfaatnya.

2. Turunkan Kolesterol
Sebuah penelitian mengatakan kalau seseorang yang memakan wortek dalam waktu kurun 1 minggu dapat membantu menurukan resiko kolestrol tinggi dibandingkan hanya mengkonsumsi 1 butir dalam 1 bulan. Wortel adalah sayuran yang mengandung rendah kalori, rendah lemak dan tinggi serat. Serat yang ada pada wortel dapat membantu menurukan kadar kolestrol karena wortel mempunyai sifat yang mencegah lemak dan menurunkan kolestrol.

3. Mengatasi Kulit Berminyak
Kamu bisa menggunakan wortel untuk dijadikan perawatan rutin dirumah. Wortel dapat menjadikan kulit lebih bersih dan lembut. Kuli berminyak biasanya bermasalah pada pori- pori, sehingga wortel bisa membersihkan dengan secara mendalam. Wortel dapat mengontrol kadar minyak pada kulit sehingga bisa membantu mengurangi munculnya jerawat.

4. Menyamarkan Flek Hitam
Caranya hanya dengan menggunakan masker wortel dengan secara rutin. Campurkan wortel, olive oil dan madu. Lalu oleskan pada wajah dan leher secara menyeluruh. Diamkan selama 20 menit lalu bilas sampai bersih menggunakan air hangat.

5. Meningkan Sistem Kekebalan Tubuh
Mengkonsumsi jus wortel dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan energi. Ini biasanya dikarenakan wortel mengandung vitamin B, memecahkan glukosa, protein dan lemak dan juga memastikan energi ini digunakan dengan baik oleh tubuh kita.

6. Melembabkan Wajah
Kulit wajah yang kering bisa menjadikan kulit mengalami iritasi dan mengelupas. Kamu dapat menggunakan wortel agar wajah tetap lembab secara alami. Kandungan kalium pada wortel ini bisa mencerahkan kulit, caranya hanya minum jus wortel secara rutin.

5 Manfaat Ketan Hitam Bagi Kesehatan

oleh

Ketan hitam adalah salah satu makanan tradisional yang terkenal di indonesia. Makanan ini sangat mudah di dapatkan di pasaran, mulai dari yang masih berbentuk beras ataupun yang sudah di olah menjadi makanan seperti cendil, tape, bubur, dan makanan lainnya.

Ketan hitam ternyata mengandung tinggi anti oksida. Sehingga, makanan ini sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Kandungan lain yang terdapat pada ketan hitam ini adalah karbohidrat, zat besi, serat, vitamin E, protein, dan mineral.

Kandungan ini sangat diperlukan dalam pembentukan sel dan tulang pada pertumbuhan anak. Maka dari itu, anak- anak yang sedang dalam masa pertumbuhan sangat disarankan untuk mengkonsumsi ketan hitam ini.

1. Tinggi Mineral
Mineral seperti magnesium, mangan, dan fosfor adalah kandingan yang diperlukan oleh tubuh agar bisa berkerja dengan baik. Kandungan tersebut bisa membantu dalam proses karbohidrat, kolesterol dan protein.

2. Kandungan Anti Oksida Yang Tinggi
Anti Oksida adalah zat alami atau sintetis yang berperan untuk melindungi dan mengurangi resiko kerusakan sel akibat radikal bebas dan racun. Kandungan anti oksida pada ketan ini disebut Antosianin. Kandungan ini sangat baik untuk melawan sel kanker dan penyakit jantung.

3. Bebas Kandungan Gula
Ketan hitam ini berbeda dengan beras ataupun tepung gandum lainnya yang mengandung gluten, makanan ini mengandung bebas gula, karena tidak mengandung gluten. Maka dari itu, untuk sebagian orang mempunyai alergi gluten, ketan hitam merupakan solusi makanan terbaik untuk memenuhi asupan.

4. Menjaga Kesehatan Jantung
Ketan hitam bisa membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (low density lipoprotein) yang ada pada tubuh, sehingga baik bagi kesehatan jantung. Bukan hanya itu saja, ketan hitam juga bisa membantu dalam memperbaiki kerusakan dan pembengkakan pada pembulu darah. Jadi, sering mengkonsumsi ketan hitam bisa membantu menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

5. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Ketan hitam ternyata mengandung kaya akan vitamin E. Sehingga, ketan hitam bisa membantu dalam melindungi tubuh dari radikal bebas. Kandungan Antosianin pada ketan hitam juga mempunyai fungsi yang sama dalam menjaga daya tahan tubuh.

6 Manfaat Bunga Telang Bagi Kesehatan

oleh

Bunga telang ini adalah tanaman liar yang banyak tumbuh di semak – semak. Tapi, ada banyak orang yang sengaja menanam bunga ini di depan halaman rumahnya. Sudah tidak heran, karena bunga ini dapat mempercantik dan indah di perkarangan rumah.

Bukan hanya dijadikan sebagai tanaman hias, beberapa orang memanfaatkan bunga telang ini sebagai pewarna alami. Bukan hanya sebagai pewarna alami, bunga ini juga bisa digunakan sebagai obat herbal untuk menyembuhkan beberapa jenis penyakit.

Berikut Ini Beberapa Jenis Penyakit Yang Dapat Diobati Menggunakan Bunga Telang

1. Mengatasi Gangguan Mata
Bunga telang adalah salah satu khasiat yang paling diketahui oleh masyarakat Indonesia. Air rendaman dari bunga telang ini diketahui sangat ampuh untuk mengatasi masalah mata merah atau sakit mata lainnya.

2. Meredakan Asma dan Batuk
Bukan hanya bunganya saja, ternyata akar dari tanaman telang ini diketahui sangat ampuh untuk meredakan asma dan batuk. Bahkan, ini juga sudah menjadi salah satu obat tradisional yang berbahan herbal.

3. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Manfaat yang paling ampuh dari bunga telang ini adalah mengatasi tekanan darah tinggi yang mengakibatkan serangan jantung dan dapat mengancam jiwa. Peneliti mengatakan bahwa kandungan yang terdapat pada bunga telang ini dapat mengurangi dan mengatur tekanan darah.

4. Mendorong Sistem Kekebalan Tubuh
Bunga telang adalah solusi untuk system kekebalan tubuh agar terhindar dari kuman penyebab penyakit. Kandungan yang ada pada tanaman ini juga sudah teruji ampuh dalam mencegah berbagai bakteri pada tubuh.

5. Mengatasi Kecemasan dan Stress
Bunga telang sudah dikenal efektif sebagai adaptogen herbal yang membantu tubuh dalam mengatasi stress. Efeknya dapat menenangkan tubuh dan pikiran bisa juga untuk mengurangi kecemasan yang berlebih dan stress.

6. Melancarkan Metabolisme Tubuh
Metabolisme yang aktif dan sehat sangat penting untuk melawan terjadinya kenaikan berat badan yang berlebih dan menjaga agar berat badan tetap ideal. Minum teh bunga telah ini dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori dan meningkatkan hormone yang berfungsi dalam pembakaran lemak. Jadi bunga telang ini juga ampuh untuk menurunkan berat badan.

Beragam Manfaat Luar Biasa Buah Srikaya Bagi Kesehatan

oleh

Buah srikaya atau dikenal sebagai cherimoya merupakan buah yang berasal dari hindia barat, amerika selatan, dan beberapa wilayah asia lainnya. Buah srikaya mempunyai tesktur yang kenyal dan lembut, sementara memiliki bagian luarnya yang keras.

Buah srikaya mengandung kaya akan anti oksida, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, serat, dan mineral. Buah ini dapat membantu dalam meningkatkan system kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan mata, melawan peradangan dan kekuatan jantung tetap terjaga.

Manfaat Buah Srikaya

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah srikaya mempunyai berbagai kandungan nutrisi salah satunya Vitamin C. Vitamin C yang terdapat pada buah srikaya ini juga cukup banyak. Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah srikaya ini baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Dengan mengkonsumsi buah srikaya secara rutin dapat memperkuat daya tahan tubuh dan terhindar dari berbagai macam penyakit dan melawan infeksi yang ada pada tubuh.

2. Mencegah Diabetes
Buah ini juga mempunyai nilai indeks glikemik sedang. Buah srikaya ini diyakini dapat mencegah peningkatkan diabetes pada tubuh. Dengan mengkonsumsi buah srikaya dapat menetralisirkan kadar gula dan menurunkan dosis penggunaan hormone (insulin). Buah ini sangat aman untuk di konsumsi oleh para penderita diabetes.

3. Menyehatkan Mata
Buah srikaya juga bisa untuk mencegah terjadinya masalah pada mata. Karena buah srikaya ini mempunyai sifat anti oksida lutein yang terdapat pada buah srikaya yang bisa mencegah radikal bebas yang dapat menyerang mata kita. Buah srikaya ini juga bisa mencegah terjadinya masalah mata ynag berhubungan pada usia lanjut dan katarak.

4. Mencegah Kanker
Buah srikaya mempunyai sifat anti oksida yang bisa mengurangi radikal bebas. Radikal bebas yang menumpuk pada tubuh akan mengakibatkan terjadinya kerusakkan sel dan peradangan. Radikal bebas dapat mengakibatkan timbulnya berbagai macam penyakit, salah satunya seperti kanker. Buah srikaya ini memiliki kandungan Alkaloid dan Asetogenin yang bisa membunuh sel kanker.

Nah, itu tadilah beberapa macam manfaat yang terdapat pada buah srikaya.

5 Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan

oleh

Papaya adalah buah yang tumbuh di iklim tropis. Buah papaya sangat mudah di dapatkan di wilayah Indonesia mulai dari pasar tradisional sampai super market. Harga buah papaya juga sangat terjangkau dibandingkan dengan buah yang lainnya. Papaya biasa di konsumsi untuk hidangan penutup, di jadikan smoothie, salad, rujak atau yang lainnya.

Jadi sudah tidak perlu heran lagi jika buah ini disukai oleh banyak kalangan seperti orang tua sampai anak- anak. Rasa papaya ini sangat manis, warnanya orange memiliki biji dan teksturnya sangat lembut. Selain mempunyai rasa yang lezat, papaya ini juga di kenal sangat ampuh untuk melancarkan system pencernaan..

1. Menjaga Kesehatan Tulang
Asupan vitamin K yang rendah, dapat mengakibatkan resiko patah tulang yang lebih tinggi. Karena vitamin K berguna untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan bisa untuk mengurangi ekskresi kalsium pada urin. Anda bisa mendapatkan vitamin K dengan mengkonsumsi buah papaya.

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Banyak yang tidak tahu kalau papaya ternyata dapat menjaga kesehatan jantung. Kandungan serat, potassium, vitamin dan anti oksida pada papaya ini dapat membantu melawan kolestrol jahat yang akan akibatkan penyakit jantung. Menambahkan papaya pada makanan menjadi salah satu cara untuk mendapatkan manfaat nya.

3. Menjaga Kesehatan Kulit
Papaya dipercaya dapat menjaga kesehatan kulit dengan baik. Papaya yang di haluskan dan dijadikan sebagai masker juga berguna untuk mempercepat dalam penyembuhan luka dan mencegah infeksi pada area luka bakar. Semua itu dikarenakan papaya mengandung papain dan enzim proteolitik Kimopapain. Papaya juga dapat dijadikan sebagai masker untuk mencegah jerawat, komedo, kerutan dan masalah kulit.

4. Melancarkan Pencernaan
Papaya mengandung enzim yang disebut sebagai papain yang dimana dapat membantu dalam melancarkan pencernaan. Papaya juga bisa digunakan untuk melunakkan daging. Selain itu pepay mengandung kadar air yang tinggi dan tinggi serat. Kandungan ini dapat membantu pada pencegahan sembelit dan meningkatkan saluran pencernaan yang sehat.

5. Cadangan Energi
Papaya ternyata dapat menyimpan energy pada tubuh. Papaya juga bisa membuat anda tidak cepat lelah saat melakukan aktivitas harian. Semua itu dikarekan papaya mengandung kaya akan vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, magnesium, tembaga, mineral dan potassium.

Jus Buah Yang Dipercaya Dapat Membantu Kulit Makin Glowing

oleh

Mempunyai kulit yang cerah dan bercahaya adalah keinginan semua wanita. Dengan kulit yang glowing, pasti setiap wanita akan mempunyai kepercayaan diri lebih pada saat berada di hadapan orang lain.

Agar mendapatkan kulit yang cerah, di perlukan perawatan yang tepat. Salah satunya adalah dengan menjaga pola makan yang baik dan sehat, terutama perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur karena buah dan sayur mengandung berbagai nutrisi penting yang bisa mendukung kesehatan kulit.

1. Jus Tomat
Jus tomat mengandung tinggi antioksidan, maka dari itu mengapa jus tomat baik untuk kulit muda agar kulit tetap sehat. Vitamin A, vitamin C dan likopen pada jus tomat ini memberikan perlindungan oksidatif agar mengurangi perubahan warna, jerawat, bintik- bintik pada wajah.

2. Jus Jeruk
Jus jeruk adalah salah satu minuman favorit dalam melakukan perawatan kulit. Jus jeruk dapat mencegah kulit kering, pecah- pecah dan bersisik. Asam organic yang terdapat pada jeruk ini di percaya dapat membantu dalam pembentukan elastin dan kolagen agar menjaga kulit tetap kencang dan mengendalikan penuaan dini.

3. Jus Delima
Delima mengandung vitamin A dan vitamin K, jus delima ini dapat membantu dalam memperbarui sel kulit dan mencegah terjadinya penuaan. Jus delima juga menjadikan kulit tampak lebih awet muda dengan kandungan pemurni darah yang terdapat di dalam nya.

4. Jus Wortel
Jus wortel tidak perlu untuk di ragukan lagi kandungannya, karna wortel mengandung vitamin A yang berperan untuk mencegah timbulnya jerawat dan kerusakan akibat terkena paparan sinar matahari pada wajah. Selain itu, kandungan anti oksidan yang terdapat pada wortel ini juga bisa membantu dalam melawan radikal bebas agar memperlambat penuaan.

Nah itulah beberapa recomendasi jus buah yang baik bagi kecantikan kulit dan menjadikan kulit tampak glowing. Jika ingin yang lebih mudah minum jus buah, terutama pada jus jeruk, anda juga bisa membeli jus yang sudah di produksi dalam 2 rasa, yakni jus jeruk dan jus jambu biji.

Manfaat Lain Yang Didapat Saat Mengkonsumsi Ketan Hitam

oleh

Ketan hitam yang sering di olah sebagai makanan tradisional yang khas dengan rasa manis dan lezat. Banyak orang yang suka dengan makana yang terbuat dari ketan hitam karena memiliki citarasa yang unik.

Bukan hanya enak, ketan hitam juga mengandung banyak gizi. Beberapa kandungan zat penting di miliki oleh ketan hitam ini seperti protein, karbohidrat, zat besi, vitamin E, mineral, serat, kalium, magnesium, zinc. Dan yang harus anda ketahui adalah ketan hitam ini juga dapat menjaga kekebaln tubuh. Karena ketan hitam mengandung kaya akan vitamin E.

Manfaat Mengkonsumsi Ketan Hitam

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Ketan hitam mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga bisa untuk menjaga kesehatan usus. Ketan hitam juga mempunyai dampak probiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan anda.

2. Mencegah Penyakit Jantung
Ketan hitam juga di percaya dapat membantu mencegah kanker dan penyakit jantung. Hal ini dapat terjadi karena ketan hitam mengandungan antosianin yang ada di dalamnya.
Antosianin merupakan salah satu bagian dari antioksidan yang berperan penting agar mengurangi kadar kolestrol jahat sehingga dapat melawan penyakit jantung.

3. Mencegah Naiknya Berat Badan
Karena mengandung banyak serat, mengkonsumsi ketan hitam akan membuat anda menjadi cepat kenyang dan tidak mudah merasa lapar. Dengan menjaga pola makan, maka dapat mencegah bertambahnya berat badan.

4. Mencegah Anemia
Jika anda sering mengalami anemia, dengan mengkonsumsi ketan hitam bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi anemia. Hal ini di karenakan ketan hitam mengandung zat besi yang di perlukan dalam pembentukan sel darah merah.

5. Membantu Dalam Mendetox
Ketan hitam di mengandung fitonutrien yang bisa untuk membantu dalam proses mendetox pada tubuh. Mengkonsumsi ketan hitam dengan secara rutin dapat membantu dalam melindungi anda dari kerusakan organ tubuh yang di akibatkan oleh radikal bebas.

Nah itulah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari mengkonsumsi ketan hitam secara rutin. Jadi mulai sekarang cobalah untuk mengkonsumsi ketan hitam dengan secara rutin agar kamu bisa mendapatkan manfaat yang baik bagi tubuh.

Cara Ampuh Dalam Menghilangkan Lemak Diperut dan Pinggang

oleh

Sebagian orang mengalami masalah pada penimbunan lemak di area tertentu, pinggang dan perut salah satunya. Lemak yang ternama pada perut adalah tanda dari resiko sejumlah penyakit, mulai dari penyakit jantung sampai diabetes.

Lemak yang ada di sekitaran perut itu sangat sulit untuk di hilangkan, bahkan bersamaan dengan diet dan olahraga, area perut merupakan tempat terakhir untuk di hilangkan. Tapi tidak perlu khawatir, ada banyak cara yang dapat di gunakan untuk mengurangi lemak dengan keselurahn dan dapat mengencangkan perut.

Cara Ampuh Untuk Membantu Membakar Lemak Pada Perut

1. Perbanyak Makan Serat
Serat ternyata bis untuk membantu seseorang merasa kenyang lebih lama. banyak makan serat yang di konsumsi juga bisa untuk mengurangi asupan cemilan. Serat juga menjaga fungsi system pencernaan, karena system pencernaan yang sehat bisa untuk mengurangi kembung dan membuat perut agar tetap langsing.

2. Membatasi Karbohidrat Buatan
Karbohidrat merupakan sumber energy untuk tubuh, tapi tidak semua karbo itu menyehatkan. Tubuh dapat mengubah karbo tertentu seperti pasta dan roti menjadi glukosa. Pada saat seseorang mengkonsumsi lebih banyak glukosa di bandingkan yang di perlukan tubuh, maka dari itu tubuh akan mengubah kelebihan glukosa dan menyimpannya sebagai lemak.

Jika seseorang ingin mengurangi jumlah lemak pada perut wajib untuk membatasi konsumsi karbo olahan. Karena karbo sangat penting untuk energy, anda juga bisa mengkonsumsi gandum agar mengurangi jumlah lemak.

3. Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih sebelum makan dapat untuk mengontrol porsi makan. Anda bisa minum air putih dengan tambahan buah jeruk, berry, mentimun agar dapat menambah rasa atau yang biasa di sebut dengan infused water.

Minum teh herbal merupakan cara terbaik agar tubuh tetap terhidrasi.

4. Lebih Banyak Bergerak
Jika anda ingin mengurangi lemak, anda bisa untuk mencoba dalam menambahkan gerakan dan aktivitas di sepanjang hari. Terutama pada saat anda menghabiskan sebagian besar waktu untuk duduk di tempat kerja. Maka anda bisa untuk bergerak lebih banyak dengan naik turun tangga, melakukan peregangan, jalan santai, dan yang lainnya.

Jika anda hanya duduk diam di tempat tidak akan bisa untuk membakar lemak pada perut anda meskipun anda sudah melakukan diet.

Manfaat Yang Di Dapatkan Jika Mengkonsumsi Jus Alpukat

oleh

Manfaat jus alpukat jika kita sering mengkonsumsinya sangatlah berguna bagi kesehatan dan juga kecantikan. Jus alpukat adalah salah satu minuman yang cukup terkenal di berbagai belahan dunia. Selian mempunyai rasa yang enak dan menyegarkan, alpukat ini juga sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Hal ini di karenakan alpukat mengandung berbagai macam nutrisi seperti vitamin A, B, C, E dan K, Karbohidrat, folat, magnesium, hingga protein. Bukan hanya itu saja, alpukat ini sendiri adalah buah yang mengadung lemak tak jenuh sehingga sangat aman untuk di konsumsi dengan secara rutin.

Selain di konsumsi dengan secara langsung alpukat ini juga sangat pas untuk di jadikan sebagai jus, smoothies, tambahan makanan dan yang lainnya.

1. Memperlancarkan Pencernaan
Jus alpukat ini dapat untuk membantu anda dalam melancarkan pemcernaan. Kandungan yang terdapat pada buah alpukat bisa untuk membantu dalam pencernaan dan membuatnya menjadi lebih baik. Lemak pada alpukat di percaya dapat menyehatkan lapisan usus, sehingga dapat mengurangi resiko terkena sembelit dan juga mencegah terkena sindrom pada usus besar.

2. Menurunkan Kolestrol
Buah alpukat di percaya dapat membantu dalam menurunkan kadar kolestrol pada tubuh. Alpukat ini sendiri mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral dan juga rendah lemak jenuh. Maka dari itu, buah alpukat ini adalah buh yang baik jika di konsumsi secara rutin.

3. Dapat Menurunkan Berat Badan
Alpukat adalah makanan yang sangat cocok untuk di konsumsi bagi seseorang yang sedang menjalani program diet. Menurut studi mengungkapkan kalau mengkonsumsi alpukat ini dapat membuat seseorang merasakan 23% menjadi lebih kenyang dan mempunyai kurang lebih 28% lebih rendah untuk makan dalam kurun 5 jam di bandingkan dengan orang yang tidak mengkonsumsi alpukat.

4. Mendetoks Alami
Manfaat jus alpukat juga dapat digunakan menjadi bahan detoks alami yang bisa membantu tubuh membuang racun. Alpukat juga dapat di katakana bisa membantu dalam mencegah kelebihan kadar homosisteein pada tubuh. Homosisteein yang berlebihan dapat mengganggu dalam produksi hormone dan dapat menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan dan menjadi lebih mudah stress.

Makanan Kaya Kolagen yang Dapat Membuat Kulit Menjadi Awet Muda

oleh

Kolagen merupakan protein yang berkerja sebagai zat penyusun kulit atau tulang. Pada dasarnya, kolagen di olah terus- menerus oleh tubuh, tapi pada saat anda berusia di atas 25 tahun maka tubuh akan mengalami kolagenasi yaitu keadaan yang dimana kolagen menjadi lebih cepat di pecah pada tubuh sehingga kulit akan menjadi keriput, rambut rontok, tulang keropos dan keluhan yang lainnya karena kekurangan kolagen pada tubuh.

1. Ikan & Kerang
Ikan ataupun juga kerang sering di pakai untuk bahan baku utama pembuatan kolagen karena mengandung omega 3 dan omega 6 yang dimana pada sumber kolagen pada ikan dan kerang sangat baik untuk meningkatkan elastisitas pada kulit.

2. Unggas
Salah satu unggas yang kaya akan kolagen adalah ayam. Ayam mempunyai banyak jaringan ikat terutama pada bagian tulang leher yang dimana pada bagian tersebut yang jarang di pakai untuk memperbaiki radang sendi atau bahkan lansia yang mempunyai penyakit tulang keropos atau radang sendi.

3. Kaldu Tulang
Dari dulu, banyak orang telah mengkonsumsi kolagen yang di buat dengan cara merebus tulang dan kulit hewan dalam wakti yang lama atau mendapat protein dengan proses pemanasan sampai di dapatkan kolagen dari tulang hewan tersebut.

Kaldu tulang banyak mengandung tembaga, fosfor, kalsium, asam amino, lemak baik dan nutrisi yang di perlukan oleh tubuh untuk memproduksi kolagen ataupun mengencangkan kulit.

4. Sayuran Hijau
Sayuran mengandung banyak klorofil yaitu zat antioksidan yang membantu tubuh agar memproduksi kolagen lebih banyak yang akan membuat tulang menjadi lebih kuat, rambut lebih tebal dan kulit menjadi awet muda.

5. Kacang – Kacangan
Kacang kaya akan asam amino yang baik untuk tubuh. Membiasakan diri dengan mengkonsumsi makanan tersebut akan membantu tubuh menjadi lebih sehat dan meningkatkan produksi kolagen lebih banyak pada tubuh, sehingga tidak perlu mengkonsumsi suplemen tambahan.

Tapi untuk orang yang mempunyai penyakit gangguan ginjal ataupun asam urat tidak di wajibkan untuk mengkonsumsi makanan jenis ini dalam jumlah yang banyak.

Manfaat memakan kaktus untuk kesehatan

oleh

Pernahkah kalian berpikir untuk memakan kaktus? Tanaman ini yang pada biasanya sering kita jadikan sebagai tanaman hias itu ternyata layak untuk dikomsumsi. Memakan beberapa kaktus jenis tertentu ternyata bisa mendapatkan beberapa manfaat bagi tubuh kita.

Ada puluhan jenis kaktus yang dapat dikonsumsi, prickly pear atau kaktus nopales merupakan salah satu jenis kaktus yang sangat terkenal di Meksiko dan Amerika Latin. Walaupaun kaktus yang mempunyai permukaan yang banyak berduri tajam, tanaman jenis ini dipercayai dapat bermanfaat bagi kesehatan.

Kaktus yang dapat dimakan dengan mentah ataupun bisa di tumis dengan beberapa bahan tambahan lain. Agar bisa terasa lebih enak, Kaktus yang digunakan untuk dikonsumsi sebaiknya yang masih muda.

Tanaman tersebut mempunyai tektur daging renyah dengan raya yang cukup tawar dan memiliki sedikit asam. Bukan hanya lezat saja, makanan ini mempunyai beberapa manfaat sebagai berikut :

1. Dapat menurunkan berat badan

Mengkonsumsi kaktus bisa bermanfaat untuk mengurangi berat badan. Kaktus bisa mengurangi berat badan dengan beberapa cara.

Yang pertama adalah kaktus mempunyai kandungan serat akan kita dapat merasa kenyang lebih lama dan dapat mencegah kita untuk makan yang berlebihan.

Kedua, kaktus memiliki kandungan vitamin B komplek yang dapat mempercepat metabolisme pada tubuh sehingga membuat kalori yang terbakar lebih banyak.

2. Memperlancar pencernaan

Memakan kaktus ternyata mempunyai manfaat untuk memperlancarkan penceranaan.

Tumbuhan ini mempunyai banyak serat yang sangat penting dalam proses pencernaan. Kandungan serat yang terdapat dalam kaktus membuat fases menjadi padat dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan pada saluran percernaan.

3. Banyak kandungan Nutrisi

Seperti banyak makanan yang umumnya. tanaman ini memilki banyak kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Kaktus mentah mempunyai berat 128 gr memilki kandungan 14 kalori, 2 gram serat, 1 gram protein, 3 gram karbohidrat.

Manfaat yang lainnya dari tanaman kaktus ini memberikan tubuh kita 141 miligram kalsium, 4.6 mikrogram vitamin K, 8 miligram vitamin C, dan 20 mikrogram vitamin A.

Mineral dan Vitamin merupakan dua nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh seseorang.

Atasi Hidung Meler Tanpa Minum Obat, Ini Caranya!

oleh
hidung meler

Hidung meler adalah satu gangguan pada hidung yang sangat mengganggu. Karena akan banyak lendir yang keluar dari hidung kita, apalagi saat kita menegakkan kepala kita. Selain itu, biasanya hidung meler ini juga akan disertai dengan hidung tersumbat yang akan membuat anda akan kesulitan untuk bernafas. Hal tersebut akan membuat diri anda sangat merasa tidak bersemangat dan lesu sepanjang hari. Jika anda adalah termasuk orang yang tidak suka minum obat seperti saya, Inilah tips atasi hidung meler tanpa minum obat.

1. Air Putih
Hidung meler biasanya disebabkan oleh pilek dan kecapekan. Nah oleh karena itu, anda perlu minum banyak air putih untuk memastikan tubuh anda tidak mengalami dehidrasi dan lebih bertenaga.

2. Udara Lembab
Udara yang lembab akan mempermudah pernafasan, hal itu sudah terbukti secara klinis. Gunakan humidifier pada ruangan kerja anda agar anda dapat lebih nyaman bernafas. Anda juga dapat mandi dengan air hangat, uap dari air hangat tersebut akan membuat anda merasa lebih baik.

3. Madu
Madu sejak dulu dikenal sebagai zat alami yang sangat bermanfaat. Salah satunya adalah mengandung zat anti mikroba. Minum madu dapat membantu menghilangkan bakteri-bakteri jahat yang ada di saluran tenggorokan anda.

4. Rempah-Rempah
Makanan dan minuman dari rempah-rempah seperti kunyit dan jahe akan sangat baik untuk hidung meler anda. Karena dengan makanan atau minuman tersebut badan akan terasa lebih hangat sehingga membuat saluran pernafasan anda semakin plong. Selain itu, kedua jenis bahan tersebut memiliki nutrisi yang dapat membantu anda semakin sehati dari dalam.

5. Minyak Kayu Putih
Minyak kayu putih itu identik dengan minyak anak-anak karena sering digunakan untuk anak-anak. Namun tahukah anda, minyak kayu putih ini dapat melegakan saluran pernafasan anda secara instan. Anda bisa langsung usapkan dekat bagian hidung dan leher anda atau dengan menghirup uap dari minyak kayu putih yang telah dicampurkan dengan air panas. Dijamin hidung meler anda akan terhenti sesaat.

Itulah hal tips meredakan hidung meler anda yang mungkin seperti hujan tanpa henti yang menyebalkan.

Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Kemarau

oleh
kemarau

Indonesia adalah negara di sekitar garis khatulistiwa yang menyebabkan Indonesia hanya memiliki 2 musim saja yaitu musim hujan dan musim kemarau. Meski tergolong memiliki musim yang cukup ramah dengan manusia, namun bukan berarti kita akan terhindar dari sakit. Pada masing-masing musim terdapat sisi plus dan minus bagi kesehatan kita. Oleh karena itu, inilah tips menjaga kesehatan saat musim kemarau yang panas.

1. Air Putih
Di saat musim kemarau akan jarang terjadi hujan, oleh karena cuaca yang panas terus menerus tersebut tentunya kita membutuhkan cairan agar tubuh kita terhindar dari kekeringan. Minum air putih dengan frekuensi yang sering dapat menghindarkan tubuh kita dari bahaya dehidrasi. Frekuensi minum yang disarankan pada saat musim kemarau adalah sekitar 30-45 menit sekali sebanyak 100-200 ml. Hal tersebut juga akan membuat diri anda tetap dapat berkonsentrasi dengan baik di tengah panasnya cuaca.

2. Sinar Matahari
Pada saat musim kemarau, panas dari sinar matahari akan sangat terasa sekali. Terkena panas matahari langsung dapat membuat kulit kita mengalami kekeringan. Selain itu juga dapat membuat tubuh kita cepat mengalami dehidrasi akibat penguapan yang cepat. Oleh karena itu, jika anda hendak beraktifitas di luar ruangan, usahakan sebisa mungkin untuk menghindari paparan sinar matahari secara langsung.

3. Nutrisi
Pada musim kemarau, kalori yang terbakar akan lebih tinggi dibandingkan dengan musim penghujan dengan aktivitas yang sama. Nutrisi yang seimbang adalah kunci utama bagi tubuh anda untuk tetap sehat sepanjang musim kemarau ini.

4. Istirahat
Tentunya anda akan lebih cepat merasa capek saat beraktifitas di musim panas. Berisitirahat yang cukup akan memberikan tubuh anda kesempatan untuk memperbaiki dirinya sendiri. Jadi jangan segan untuk beristirahat sejenak jika tubuh anda telah merasa lelah.

Manfaat Baik Yang Terdapat Dalam Teh Hijau

oleh
Teh hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi oleh orang – orang karena teh hijau juga digunakan dalam beberapa produk kesehatan seperti teh yang kecantian yang sangat banyak di cari orang – orang karena teh hijau dipercaya bisa membakar lemak ditubuh. The hijau dapat membakar lemak anda dari 25 – 45 kalori. Namun teh hijau dapat membakar lemak tetap kita juga perlu dengan olahraga agar anda dapat hidup sehat.

Berikut ada beberapa manfaat dari teh hijau yang dapat dipercaya menjaga kesehatan kita.

1. Menurunkan berat badan
The hijau juga dapat dipercaya dapat menurun kan berat badan. Karena teh hijau banyak di jadikan program diet yang bisa membuang lemak anda sekitar 30 kalori setiap anda meminum teh dan di bantu dengan olahraga yang cukup.

2. Teh hijau mengurangi resiko kanker
Teh hijau memiliki antioksidan yang lebih baik dari kandungan vitamin e yang berfungsi sebagai menyehatkan tubuh kita dari penyakit kanker yang memiliki banyak bahan – bahan kimia yang dapat dipercaya resiko kanker

3. Meningkatkan kinerja dan kemampuan otak
Teh hijau tidak hanya bermanfaat untuk bagian luar saja ternyata the hijau dapat di percaya sangar bagus untuk kinerja otak kita. Teh yang mengandung kafein yang terdapat dalam kopi. Kandungan kafein yang rendah ini ternyata lebih aman dalam kesehatan kita.